Sante nan Vajen – 5 Fason pou pran swen vajen ou byen

Sante nan vajen kontribye nan yon anpil plis pase jis fonksyone apwopriye nan vajen ou. Sante jeneral ou lye ak sante nan vajen ou, ak pwoblèm nan vajen ka mennen nan pwoblèm ki ka afekte fètilite, sèks, relasyon, estrès, ak konfyans. Se poutèt sa li enpòtan anpil pou kenbe ak pwoteje sante vajen ou.

Pa ta dwe gen okenn wont nan pale sou fason yo amelyore sante nan vajen, jis tankou pa gen okenn wont nan pataje remèd pou yon rim sèvo. Diminye stigma nan konvèsasyon sante fanm yo pèmèt gen plis espas pou amelyore sante nou menm ak kominote nou yo.. Ekip la nan Tideline Center for Health & Aesthetics fyè pou pataje senk fason pou byen pran swen vajen ou.

Pratike bon ijyèn

Nimewo yon fason, e petèt fason ki pi fasil, pou pran swen vajen ou se pa kenbe bon ijyèn pèsonèl. Sa a kòmanse sou tout kò a lè w lave men w, kò w ak rad regilyèman. Vajen an se natirèlman pwòp tèt ou-netwaye, kidonk ou pa pral bezwen lave vajen an andedan. Ou ka lave zòn jenital ekstèn lan ak yon savon ki pa gen bon sant pou anpeche iritasyon.

Lè w ap adrese pwoblèm ki gen rapò ak ijyèn nan vajen, douch se yon solisyon souvan chèche men yo ta dwe jeneralman evite Douch la vle di netwaye vajen an men aktyèlman lakòz plis mal pase byen. . Douch ka deranje balans natirèl PH nan vajen an ak bakteri nan vajen ki fè anviwònman an pi favorab pou kwasans bakteri. ki ka lakòz enfeksyon.

Chwazi Rad rèspirant

Lè w ap chwazi twal rad ou, li enpòtan pou w konsidere kijan konpozisyon rad ou, ki pral an kontak dirèk ak zòn jenital ou, ka afekte sante an jeneral nan jenital ou. Twal nou mete yo, espesyalman konsènan kilòt nou yo, ka kontribiye nan pwoblèm tankou cheve incarne, iritasyon, ak enfeksyon.

Yon pè kilòt rèspirant ki fèt ak twal natirèl, tankou koton, se pi bon opsyon pou vajen ou. Vulva a se yon zòn sansib, kidonk li enpòtan pou asire ke twal yo vin an kontak ak li yo delika ak mou. Koton kapab tou absòbe imidite nan egzeyat, kontrèman ak nilon oswa spandèks ki pèlen chalè ak imidite, kreye anviwònman an pafè pou enfeksyon ledven. Rad ki sere ki kraze oswa mete twòp presyon sou vulv la ka mennen tou nan iritasyon, kidonk asire w ke ou ap chanje soti nan leggings ou imedyatman apre antrennman ou.

Pratik Seksyèl Sekirite

Pratike sèks san danje pa sèlman pwoteje ou kont maladi ak gwosès endezirab, men li ka kontribye nan sante jeneral vajen ou tou. Asire w ke w tcheke engredyan yo nan grès machin ak kapòt epi evite nenpòt pwodwi chimik ki ka domaje balans natirèl PH nan vajen ou a. Gen kèk engredyan pou evite gen ladan gliserin, petwòl, parfen, koloran, ak gou.

Lè w ap chanje soti nan sèks nan dèyè pou fè sèks nan vajen, asire w ke w chanje kapòt la chak fwa, paske chak zòn gen bakteri ki ka enèvan lòt la. Pandan sèks, bakteri yo ka antre nan urèt la, kidonk apre sa, li rekòmande pou w pipi pou elimine nenpòt bakteri vle. Sa a ka ede w tou evite yon enfeksyon nan aparèy urin. Ou ta dwe tou douch oswa netwaye vulv la ak dlo tyèd epi sèk zòn nan konplètman.

Sa ki pi enpòtan pratike sèks san danje pèmèt ou evite kontrakte enfeksyon danjere ki transmèt seksyèlman. Si w gen plizyè patnè seksyèl, li enpòtan pou ou menm oswa patnè w mete yon kapòt epi pou w tcheke w regilyèman pou yon IST.

Kenbe yon rejim balanse

Nitrisyon gen yon enpak siyifikatif sou sante jeneral nou ansanm ak sante vajen nou yo. Lè w mete manje sa yo nan rejim ou an, w ap sipòte yon anviwònman vajen ki pi an sante epi w ap kenbe PH nan vajen an ekilibre.

Probiotics

Pwobyotik sipòte plis pase jis byom nan zantray ou; yo ka ede tou kenbe PH nan vajen ou nan chèk osi byen ke anpeche enfeksyon. Manje ki rich pwobyotik tankou kimchi, yogout, tanp, miso, vinegar, ak kombucha ka tout kontribye nan sante nan vajen anplis ke yo trè bon gou. Se kalsyòm nan yogout tou li te ye pou fasilite sentòm PMS.

Vitamin A

Manje ki gen anpil vitamin A kontribye nan mi an sante nan vajen ak nan matris. Yo ka ede tou ogmante pwodiksyon òmòn ki kenbe nou klè ak enèji. Vèt fèy, tomat, ak piman wouj se tout bon opsyon lè li rive manje ki gen anpil vitamin A. Yo te demontre kontni vitamin A ki wo nan pòmdetè yo bay enpak favorab sou fètilite.

Omega-3 asid gra

Omega-3 asid gra yo se grès ki an sante ki fè kontribisyon etonan nan sante kè ou. Yo menm tou yo se jwè kle lè li rive byennèt nan vajen ak seksyèl. Sa yo esansyèl asid gra yo te jwenn nan manje tankou sadin, nwaye, grenn pye koton swa, ak jèrm Brussels yo te ede ak sikilasyon san nan vajen an ki lakòz yon kondwi sèks ogmante ak lubrasyon ogmante.

Egzèsis regilye ak Kegels

Kenbe yon vi aktif se kle pou sipòte yon vajen an sante. Sèten woutin egzèsis, patikilyèman sa yo ki enplike aerobic, ogmante sikilasyon ou ak sikilasyon san, kontribye nan yon sistèm sikilasyon an sante. Eksitasyon seksyèl depann sou gwo sikilasyon san sa a paske li ede nan lubrasyon nan vajen ak sansasyon klitoral.

Pandan ke aktivite ki vize a ranfòse tout kò ou yo enpòtan, gen tou egzèsis espesifik ki fèt pou ranfòse etaj basen ou ki pwouve yo dwe egalman enpòtan. Egzèsis Kegel enplike nan pi sere ak divilge nan misk yo nan etaj basen ou a bay pi bon sipò pou matris la, nan blad pipi, ak entesten. Egzèsis sa yo ka ede ak enkonvenyans urin ak fekal, plis ede entansifye orgasm ak diminye risk pou yo chire pandan akouchman.

Koute kò ou

Menm ak tout konsèy sa yo ak ke trik nouvèl nan tèt ou, zouti ki pi enpòtan nou genyen nan kenbe byennèt nou se lespri a. Koute fason kò ou reponn a pratik sa yo ap ede enfòme sèvo ou sou sa kò ou bezwen ak ki lè li ta ka fòse ou jwenn èd. Nan Tideline Sant pou Sante ak Estetik, nou pran angajman pou redwi stigma sou sante seksyèl fanm yo epi ede ou retabli pa w la nan pwosesis la. 

Mete sou Orè yon Konsiltasyon

Èske w gen pwoblèm ki gen rapò ak sante nan vajen? Ekspè medikal nou yo isit la pou ede ou ak pèmèt ou atravè vwayaj byennèt fanm ou. Pou planifye yon konsiltasyon ak youn nan pwofesyonèl medikal enkwayab nou yo, rele nou nan 516-833-1303 oswa ranpli nou an. fòm kontak sou entènèt.

Tideline Sant pou Sante ak Estetik

Doktè ki sètifye nan Komisyon Konsèy la

Tideline Center for Health & Aesthetics, ki sitiye nan Lake Success, NY, bay solisyon pou pwoblèm sante entim gason ak fanm yo. Tideline konsiste de doktè devwe ak anplwaye ki espesyalize nan swen ak sipò pèsonalize. Doktè Girardi, Handler, Powers, ak Gerardi adrese ba libido, sèks douloure, dezekilib ormon, rajenisman, ak tretman estetik. Ekip nou an disponib pou ou pou bezwen swen sante entim.

APRANN PLIS

Blog nou an

Ki jan yo rezoud Doulè Clitoris

Doulè Clitoral, medikalman dyagnostike kòm klitorodini, ka prezante tèt li kòm sansasyon pike, boule, demanjezon, kout kouto, batman, oswa fè mal. Doulè sa a ka pèsiste nan...

Li piplis

Opsyon rajenisman nan vajen chirijikal ak ki pa chirijikal

Rajenisman nan vajen se yon tèm ou ka tande sou rezo sosyal yo. Si ou pa abitye ak sa li ye ak sa li kapab...

Li piplis

Kisa pou w atann apre O-Shot la

Akòz pwosesis aje natirèl la, chanjman nan kò nou yo inevitab. Anpil fanm ka kòmanse fè eksperyans pwoblèm entimite vle tankou urin ...

Li piplis

PLIS BLOG

Retounen nan tout blogs