Radiyan ak rafrechi: Gid pou swen tèt ou pandan ete nan Tideline Women's Health

Konbyen fwa ou pran tan pou w retire kò w nan vi w okipe epi detant? Swen pwòp tèt ou enpòtan anpil pou yon kò ak lespri ki an sante, epi ete se tan pafè a pou konstwi sou pratik swen pwòp tèt ou. Nan Tideline Center for Health & Aesthetics, nou ka ede w konsantre sou byennèt jeneral ou. Men kèk konsèy sou swen tèt ou ak fason ou ka pase kèk tan esansyèl konsantre sou tèt ou ete sa a.

Ki sa ki Oto-Swen?

Swen pwòp tèt ou pa gen yon sèl definisyon paske li refere a nenpòt aktivite ki nouri kò ou ak lespri ou. Sa a gen ladan fòm swen fizik, emosyonèl, mantal ak espirityèl. Lide ak kò yo byen konekte. Yon kò ki an sante ede sèvo ou travay byen epi kenbe yon mantalite pozitif; menm bagay la tou vre pou yon bon mantalite ak enpak li sou fonksyon kòporèl. Swen pwòp tèt ou sanble diferan pou tout moun - pou ou, li ka pi itil pou jwenn yon bon nwit alòske yon lòt moun ta ka bezwen fikse limit. Reflechi sou sa ou bezwen plis epi kòmanse la.

Pratik Oto-Swen pou Ete a

Pandan ete a, travay ak lekòl ralanti epi timoun yo kite lekòl. Tan cho kreye anpil opòtinite pou jwenn deyò. Li se tan pafè a pratike swen tèt ou epi pran kèk tan pou tèt ou!

Egzèsis Deyò

Pase tan deyò, espesyalman nan espas vèt ki antoure pa lanati, se yon bon fason pou diminye estrès ou, ranfòse atitid ou, epi kenbe tèt ou jwi detant. Aktivite fizik tankou mache, randone, kouri, jwe baskètbòl nan pak la, ak pratike yoga deyò se fason amizan tou pou rete aktif san yo pa bezwen ale nan jimnastik la.

Sosyalize ak Zanmi

Entèraksyon sosyal an pèsòn esansyèl pou yon vi an sante. Li te syantifikman pwouve pou ranfòse sante nan sèvo, atitid, e menm sante fizik. Ete sa a, mete telefòn nan desann epi fè plan pou barbecue, pati nan pisin, oswa vwayaj sou plaj ak zanmi ou. Epitou fè li yon abitid pou kontakte zanmi ou regilyèman pou koze.

Tan trankil ak tèt ou

Bay tèt ou ak kò ou tan pou repoze se jis enpòtan menm jan ak sosyalizasyon. Si w santi w akable pa obligasyon yo ak yon eksè de plan ete, sonje ke li se oke pou di "non" pou ou ka pran tan pou tèt ou. Meditasyon, jounal, lekti, ak gade televizyon se tout bon fason pou detant ak angaje ak plizyè fòm swen pwòp tèt ou. Aplike bagay sa yo nan woutin chak jou ou pou jere estrès ak amelyore byennèt mantal ou.

Achte yon nouvo pandri pandan ete

Gen rad ete ki anfòm byen ka ede w kenbe yon imaj kò pozitif, espesyalman nan ete a lè moun yo souvan mete rad ki pi revele tankou ben ak bout pantalon. Sonje ke rad yo ta dwe anfòm kò ou, pa nan lòt fason alantou, kidonk pa santi tankou ou dwe anfòm nan yon sèten gwosè oswa style.

Idrat

Sonje rete idrate espesyalman enpòtan nan mwa ete yo cho ak imid. Dezidratasyon ka fè w santi w vètij ak fatige, sitou lè solèy la klere pi klere, e sa yo se sentòm alèz ke pèsonn pa vle fè eksperyans. Kantite dlo chak moun bezwen varye men eseye kenbe yon gwo boutèy dlo avèk ou kòm yon rapèl pou w bwè dlo. Idratasyon kapab tou soti nan manje ki rich ak dlo tankou konkonm oswa melon. Manje sa yo ka menm ba ou yon ogmantasyon eleman nitritif ak manje an sante.

Kreye yon Orè

Souvan sezon lete an pote benefis nan èdtan pi fleksib. Gen yon woutin toujou enpòtan. Yon mank de yon woutin ka vin akablan epi fè li difisil pou kenbe abitid ki an sante. Kreye yon orè ki lach ak abitid chak jou ou ak pratik swen tèt ou tankou meditasyon, jounal, oswa lekti ka ede w santi w plis baz.

Tretman Oto-Swen nan Tideline

Tretman swen pou po yo se yon fòm swen fizik pwòp tèt ou, epi nou ofri plizyè tretman pou revitalize tèt ou ak kò ou. Konsidere tretman sa yo pou swen pwòp tèt ou ete sa a:

PRP

Plezi fizik se yon fòm enpòtan pou pran swen tèt ou. PRP ka amelyore fonksyònman seksyèl ou, amelyore byennèt emosyonèl ou ak relasyon entim ou yo. PRP sèlman mande yon ti echantiyon san epi li pa gen okenn restriksyon sou aktivite ou apre sa. Ou ka remake rezilta nan kèk jou rive kèk semèn.

ThermiSmooth® Face

ThermiSmooth® Face se yon tretman pou pi sere po radyofrekans ki konbat aje twò bonè lè li ankouraje pwodiksyon kolagen an. Kolagen ak elastin se pwoteyin nan po a ki bay li elastisite, fèm, ak volim. Aje natirèl lakòz pwodiksyon kolagen an ralanti, ki mennen nan po afesman ak ondilasyon pwofon. ThermiSmooth® leve ak ranforsi po afesman amelyore aparans nan machwè kre, machwè, liy ri, po je tonbe, ak plis ankò.

Benefis ki genyen nan swen pwòp tèt ou nan ete a

Pandan ete a, gen mwens ajitasyon ak ajitasyon ak plis tan yo detann. Ou ta ka gen plis tan lib pou eksplore aktivite swen pwòp tèt ou epi devlope yon woutin ki ka gide ou nan sezon fèt la ki pi okipe. Gen anpil fason fasil ak gratis pou pran swen tèt ou ak kò w epi nou ankouraje w pou w pwofite mwa ete cho yo lè w devlope yon estrateji swen pwòp tèt ou ki travay pou ou.

Mete sou Orè yon Konsiltasyon

Tideline Center for Health & Aesthetics dedye a amelyore sante jeneral ou ak byennèt. Orè yon randevou avèk ekip ekspè nou an pou aprann plis sou pwosedi ayestetik ak terapi rajenisman pou mete nan plan pèsonèl swen pèsonèl ou.

Tideline Sant pou Sante ak Estetik

Doktè ki sètifye nan Komisyon Konsèy la

Tideline Center for Health & Aesthetics, ki sitiye nan Lake Success, NY, bay solisyon pou pwoblèm sante entim gason ak fanm yo. Tideline konsiste de doktè devwe ak anplwaye ki espesyalize nan swen ak sipò pèsonalize. Doktè Girardi, Handler, Powers, ak Gerardi adrese ba libido, sèks douloure, dezekilib ormon, rajenisman, ak tretman estetik. Ekip nou an disponib pou ou pou bezwen swen sante entim.

APRANN PLIS

Blog nou an

Konbyen fwa mwen ta dwe pran botoks®?

Botox® rete tretman kosmetik ki pi souvan fè atravè peyi a chak ane. Si w ap konsidere kòmanse tretman Botox®, ou se youn nan plizyè milyon ...

Li piplis

Konprann Benefis Perineoplasti

Se pa sekrè ke fanm yo se kèk nan moun ki pi fleksib sou tè a. Kò fi a gen kapasite enkwayab pou pote ak...

Li piplis

PRP nan vajen ka ede ak 4 pwoblèm entimite fanm sa yo 

Gwosès, akouchman, ak aje tout ka kontribye nan chanjman nan kò fi a. Si w ap fè eksperyans siy atrofi nan vajen tankou vajen...

Li piplis

PLIS BLOG