Konbyen fwa ou pran tan pou w retire kò w nan vi w okipe epi detant? Swen pwòp tèt ou enpòtan anpil pou yon kò ak lespri ki an sante, epi ete se tan pafè a pou konstwi sou pratik swen pwòp tèt ou.
Ki sa ki Oto-Swen?
Swen pwòp tèt ou pa gen yon sèl definisyon paske li refere a nenpòt aktivite ki bay kò ou ak lespri ou tan pou repoze, detann, ak reset soti nan aktivite okipe. Sa a gen ladan fòm swen fizik, emosyonèl, mantal ak espirityèl. Lide ak kò yo byen konekte. Yon kò ki an sante ede sèvo ou travay byen epi kenbe yon mantalite pozitif; menm bagay la tou vre pou yon bon mantalite ak enpak li sou fonksyon kòporèl.
Pratik Oto-Swen pou Ete a
Pandan ete a, travay ak lekòl ralanti timoun yo kite lekòl. Tan cho kreye anpil opòtinite pou jwenn deyò. Li se tan pafè a pratike swen tèt ou epi pran kèk tan pou tèt ou!
Egzèsis Deyò
Pwomnad chak jou, espesyalman nan espas vèt ki antoure pa lanati, se yon bon fason pou diminye estrès ou epi kenbe tèt ou jwi detant. Aktivite adisyonèl tankou randone, kouri, jwe baskètbòl nan pak la, ak pratike yoga deyò se fason amizan tou pou rete aktif san yo pa bezwen ale nan jimnastik la.
Sosyalize ak Zanmi
Te syantifikman pwouve entèraksyon sosyal an pèsòn pou ranfòse sante nan sèvo, atitid, e menm sante fizik. Ete sa a, mete telefòn nan desann epi fè plan pou barbecue, pati nan pisin, oswa vwayaj sou plaj ak zanmi ou.
Tan trankil ak tèt ou
Bay tèt ou ak kò ou tan pou repoze se jis enpòtan menm jan ak sosyalizasyon. Si w santi w akable pa obligasyon yo ak yon eksè de plan ete, sonje ke li se oke pou di "non" pou ou ka pran tan pou tèt ou. Meditasyon, jounal, lekti, ak gade televizyon se tout bon fason pou detant ak angaje ak plizyè fòm swen pwòp tèt ou.
Achte yon nouvo pandri pandan ete
Gen rad ete ki anfòm byen ka ede w kenbe yon imaj kò pozitif, espesyalman nan ete a lè moun yo souvan mete rad ki pi revele tankou ben ak bout pantalon. Sonje ke rad yo ta dwe anfòm kò ou, pa nan lòt fason alantou, kidonk pa santi tankou ou dwe anfòm nan yon sèten gwosè oswa style.
Idrat
Sonje rete idrate espesyalman enpòtan nan mwa ete yo cho ak imid. Dezidratasyon ka fè w santi w vètij ak fatige, epi sa yo se sentòm alèz ke pèsonn pa vle fè eksperyans. Kantite dlo chak moun bezwen varye men eseye kenbe yon gwo boutèy dlo avèk ou kòm yon rapèl pou w bwè dlo. Idratasyon kapab tou soti nan fwi ak legim ki rich ak dlo tankou konkonm oswa melon.
Kreye yon Orè
Souvan sezon lete an pote benefis nan èdtan pi fleksib. Gen yon woutin toujou enpòtan. Yon mank de yon woutin ka vin akablan epi fè li difisil pou kenbe abitid ki an sante. Kreye yon orè ki lach ak abitid chak jou ou ak pratik swen tèt ou tankou meditasyon, jounal, oswa lekti ka ede w santi w plis baz.
Tretman Oto-Swen nan Tideline
Tretman swen pou po yo se yon fòm swen fizik pwòp tèt ou, epi nou ofri plizyè tretman pou revitalize po ki an sante, ki gen yon aparans jèn. Konsidere tretman sa yo pou swen pwòp tèt ou ete sa a:
Filler
File po se yon tretman ayestetik popilè yo itilize pou amelyore pèt volim ki gen rapò ak laj epi ranpli ondilasyon fasyal yo. Nou ofri yon varyete de file asid hyaluronik pou idrat ak gra po a ak rezilta natirèl-kap ki ka dire jiska 18 mwa, tou depann de pwodwi a itilize pou tretman ou.
Botoks®
Botoks® se yon lòt kalite injectable ke yo rekonèt kòm yon neuromodulator. Li itilize toksin botilinòm tip A pou detann misk yo pou yon ti tan epi lis liy amann ak ondilasyon ki te koze pa ekspresyon vizaj yo. Ou ka itilize Botox® pou trete liy fron, pye kòk, liy vètikal fwon, liy amann alantou bouch la, ak plis ankò!
ThermiSmooth® Face
ThermiSmooth® Face se yon tretman pou pi sere po radyofrekans ki konbat siy aje pa ankouraje pwodiksyon kolagen an. Kolagen ak elastin se pwoteyin nan po a ki ba li elastisite, determinasyon, ak volim. Aje natirèl lakòz pwodiksyon kolagen an ralanti, ki mennen nan po afesman ak ondilasyon pwofon. ThermiSmooth® leve ak ranforsi po afesman sa a pou amelyore aparans nan machwè kre, machwè, liy ri, po je tonbe, ak plis ankò.
Benefis ki genyen nan swen pwòp tèt ou nan ete a
Pandan ete a, gen mwens ajitasyon ak ajitasyon ak plis tan yo detann. Ou ta ka gen plis tan lib pou eksplore aktivite swen pwòp tèt ou epi devlope yon woutin ki ka gide ou nan sezon fèt la ki pi okipe. Gen anpil fason fasil ak gratis pou pran swen tèt ou ak kò w epi nou ankouraje w pou w pwofite mwa ete cho yo lè w devlope yon estrateji swen pwòp tèt ou ki travay pou ou.
Mete sou Orè yon Konsiltasyon
Tideline Center for Health & Aesthetics dedye a amelyore sante jeneral ou ak byennèt. Orè yon randevou avèk ekip ekspè nou an pou aprann plis sou pwosedi ayestetik ak terapi rajenisman pou mete nan plan pèsonèl swen pèsonèl ou.
Tideline Sant pou Sante ak Estetik
Doktè ki sètifye nan Komisyon Konsèy la
Tideline Center for Health & Aesthetics, ki sitiye nan Lake Success, NY, bay solisyon pou pwoblèm sante entim gason ak fanm yo. Tideline konsiste de doktè devwe ak anplwaye ki espesyalize nan swen ak sipò pèsonalize. Doktè Girardi, Handler, Powers, ak Gerardi adrese ba libido, sèks douloure, dezekilib ormon, rajenisman, ak tretman estetik. Ekip nou an disponib pou ou pou bezwen swen sante entim.
APRANN PLIS
Blog nou an
Konbyen fwa mwen ta dwe pran botoks®?
Botox® rete tretman kosmetik ki pi souvan fè atravè peyi a chak ane. Si w ap konsidere kòmanse tretman Botox®, ou se youn nan plizyè milyon ...
Li piplis
Konprann Benefis Perineoplasti
Se pa sekrè ke fanm yo se kèk nan moun ki pi fleksib sou tè a. Kò fi a gen kapasite enkwayab pou pote ak...
Li piplis
PRP nan vajen ka ede ak 4 pwoblèm entimite fanm sa yo
Gwosès, akouchman, ak aje tout ka kontribye nan chanjman nan kò fi a. Si w ap fè eksperyans siy atrofi nan vajen tankou vajen...
Li piplis
Retounen nan tout blogs
Kontakte nou jodi a
Tanpri ranpli fòm ki anba a, epi yon moun pral reponn yon ti tan. Ou ka rele tou 516-833-1301 avèk nenpòt kesyon ou ka genyen.
